主演：安迪·普迪迪科姆
导演：未知
类型：欧美
地区：美国
年份：2021
简介： (⛏) 深吸一(yī )口气，用Netflix最新的原(🐀)创剧集《Headspace 冥想正念指南》善待你(nǐ )的(😊)心灵(líng )，开始新的一年吧(🤷)。 安迪·普迪(🌲)迪科姆(🏒)(Andy Puddicombe)曾是一名(míng )佛(🤳)教(jiāo )僧侣，也是广受全(quán )(🦀)球(🍏)喜爱的(de )(💘)Headspace冥想应用(yòng )的联合创始人(rén )。在8集动(🌟)画的过程中(zhōng )，他带领(lǐng )观众(🔘)了解了冥想背后的好处和科学。 每(👋)集时长20分钟，展示了一(yī )种不(👘)同的正念(👎)技巧(qiǎo )，有助于练习冥想-专注于压力、睡眠和放手(shǒu )等(🗄)主题(tí )-并在每(měi )一章(zhāng )的最后以指导冥想结束。